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Per svolgere correttamente le sue funzioni vitali il corpo necessita di un apporto minimo di glucosio stimato intorno ai grammi al giorno. Questo perché la dieta prevede di mangiare molte proteine per dieta chetogenica dimagrante schema la degradazione e preservare quindi la massa magra ovvero la massa muscolarein quanto le proteine costituiscono fondamentalmente i muscoli.

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La dieta chetogenica è una dieta terapeutica che non rispetta la ripartizione dei nutrienti previsti da una corretta dieta tipo quella mediterranea dieta chetogenica dimagrante schema che fornisce circa — kcal al giorno. Nella dieta chetogenica sono previste tre categorie di alimenti, i grassi compresi i formaggi, le proteine e le verdure che possono essere completati con integratori.

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Le verdure vanno assunte in misura di circa — grammi al giorno, preferendo quelle a basso dieta chetogenica dimagrante schema di carboidrati come asparagi, funghi e broccoli, mentre sono da evitare o moderare i cibi vegetali come patate e cereali e gli ortaggi come carote e piselli, poiché contengono molti carboidrati. Le proteine che possono essere assunte derivano dalle uova, dalle carni e dal pesce. Gli integratori previsti dalla dieta chetogenica per aiutare i muscoli a mantenere dieta chetogenica dimagrante schema la percentuale di massa magra Sono:.

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Si consiglia inoltre di bere almeno due litri di acqua o comunque di liquidi non zuccherati, quindi si possono assumere tranquillamente tè, caffè, ma senza aggiungere zucchero, è meglio utilizzare il dolcificante sintetico. La dieta prevede anche il consumo dieta chetogenica dimagrante schema massimo 2 frutti al giorno e frutta secca come ad esempio noci o arachidi e di condimenti come sale, senape e pepe. E' molto importante comprendere che tali esempi hanno un valore esclusivamente divulgativo e non si devono in alcun modo intendere quali prescrizione ne suggerimento di dieta chetogenica dimagrante schema regime alimentare.

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Di seguito esporremo un esempio di dieta chetogenica dimagrante e non di dieta chetogenica per ridurre i sintomi dell'epilessia. Dieta Chetogenica. La dieta.

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Nota : Questo esempio di dieta chetogenica rappresenta un compromesso tra diverse correnti di pensiero. Ovviamente, necessita d'essere personalizzata.

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Esempio Dieta Chetogenica - Giorno 1. In questo articolo riportiamo vari esempi di diete chetogeniche.

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Ed è qui che intervengono i chetoni o corpi chetonici, fonti di energia presenti nel sangue, favorendo il dimagrimento. Ma vediamo cosa si mangia in un esempio di menù settimanale.

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Pranzo: insalata Caesar con pollo. Cena: braciole di maiale con verdure. Sabato: colazione con pane tostato con cavolfiore condito con formaggio e avocado.

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Pranzo: hamburger di salmone. Cena: polpette servite con spaghetti di zucchine e parmigiano. Domenica: colazione con uno yogurt magro e muesli.

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